“上周二刘翔正式进入第二阶段的训练,一周以来我对他的训练很满意。”孙海平说,“这次的专项强度训练比往年理想,而且今年的整体强度大。”
上周二的训练是刘翔自大邱比赛以来首次穿钉鞋训练。对于这样的大强度训练,孙海平评价说:“由于前段在上海的身体素质训练打下了牢固基础,所以刘翔在稳定住高水平的训练之后又有了一点突破!
上周六的力量训练,刘翔达到了能承受的最高强度,高翻达到了120公斤,深蹲也达到了170公斤。孙海平介绍说,周日刘翔感到浑身肌肉酸痛,这是训练的正常反应,下一阶段的训练还可以加大强度。
刘翔在训练中的进步不仅表现在身体素质方面,在一些特殊手段的训练中,孙海平也认为刘翔的表现也比往年更理想。
比如,为了练习刘翔的栏间节奏,孙海平采用了缩短栏距的特殊方法。在之前的短距栏训练中,刘翔可以达到12秒70的成绩,但在跑正规栏间距时,整个节奏还是与短距栏有所不同。
“为了提高刘翔的能力,我现在加长了短距栏的长度。通过近期训练,刘翔现在的节奏已经接近了短栏的节奏,我想,过些日子还可以再拉大栏间距!彼锖F剿。
让孙海平还感到欣慰的是,史冬鹏也在上周二与刘翔一起开始了正式冬训。虽然史冬鹏与刘翔还有一定的差距,但两个人一起训练可以相互促进、相互帮助。
“史东鹏现在需要赶赶进度,我想,再过10来天,他和刘翔的训练就可以同步进行了!
在2008年,刘翔的首个重要比赛就是3月8日在西班牙举行的世界室内田径锦标赛,而这个比赛也引起了孙海平的高度重视,“现在训练的场地弹性很好,到其他场地可能会不适应,因此,我希望可以提前一周到欧洲参加一场比赛!
结束室内锦标赛之后,刘翔一行将再次回到北京训练,为5月中旬的大阪大奖赛作准备。5月25日,“好运北京”田径测试赛将为刘翔提供进入鸟巢适应奥运会场地的机会。
“6月中旬,我们将选择欧洲或美国的3场比赛;乩粗,就是备战奥运的最后阶段了!彼锖F剿。(郭剑 陈静怡)