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　　读者张小姐来电说，她最近在健身房锻炼，健身房中主要分跳操和器械两种锻炼方式，她想请教专家哪种方式更适合女性锻炼。

　　据专家介绍，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了“误区”，其中很大一个“误区”就是男性只参加器械训练，女性只练健美操。其实这样做是不对的，达不到理想的健身目的。

　　对此，专家指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；器械训练可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。男性练健美操、女性练器械更利于自身的全面协调发展；绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体，但训练的结果却不尽人意。美体应合理利用器械做针对性锻炼，这样才可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、肩变宽、臀变翘等。如果不配合器械训练，体形很难有明显的改善。同时，这种训练必须协调身体的各个部位同时进行，如果单纯对某一个部位进行训练，体形也难有明显改善。