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　　辣椒绿豆芽牡蛎章鱼

　　辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

　　绿豆芽：含水分多，食入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

　　牡蛎：牡蛎富含微量元素锌及�；扑岬龋�尤其是�；扑峥梢源俳�胆固醇分解，有助于降低血脂水平。

　　章鱼：虽然不易消化，但由于热量低，肉富有弹性，也颇受人们喜爱�？山�其做成生鱼片，也可以炒，还可以煮食。另外，暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。