有統(tǒng)計顯示,我國成人中約有30%出現(xiàn)睡眠障礙,其中又有30%情況很嚴(yán)重。失眠到底有啥危害?一般來說,失眠患者會出現(xiàn)情緒障礙、聽覺和視覺障礙、思維紊亂等。失眠是一種常見病,長期失眠對人的行動和表現(xiàn)都會有危害,如注意力不集中、車禍等。數(shù)據(jù)表明,50%的車禍?zhǔn)录,失眠是危險因素之一。
近來,根據(jù)上海市睡眠疾病優(yōu)勢?茖(shù)千名患者所作的調(diào)查發(fā)現(xiàn):失眠者以年齡在31歲至50歲的人為最多,占51%;60歲以上人群占18%;從職業(yè)來看,干部、經(jīng)理等管理階層失眠者最多,占35%,這些人群中服用鎮(zhèn)靜安眠等精神類藥物占62.16%,11點以后上床睡覺者占34.2%。由此可見,失眠癥的發(fā)病率以中壯年為主、以腦力勞動者為多。
睡眠小常識
1、正常人的睡眠時間為8至10小時;
2、美容覺的睡眠時間為晚10點至凌晨2點;
3、晚8點后是長身體的生物鐘,小孩最好在此之前睡覺;
4、青少年應(yīng)在晚10點左右睡覺;
5、老人最好在晚9點至10點睡覺。
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