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足療健身法可治療須發(fā)早白和脫發(fā)(含手法)

2008年12月23日 13:32 來源:中國中醫(yī)藥報 發(fā)表評論

  足療健身法是中醫(yī)經(jīng)絡理論與現(xiàn)代全息論相結(jié)合的一種治病強身保健方法。足部與全身器官有著密切聯(lián)系,全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過各種方法刺激足底相應敏感區(qū)(穴位),可起到防病強身和治病的作用。堅持對足底部按摩刺激,也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過多脫落,常用方法如下。

  1.叩擊法 手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次,每日1次。

  2.摩擦法 可用手掌魚際來回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮膚微熱。

  3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物體,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動,以刺激足底。

  4.按壓法 以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹,同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾;防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾;治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可進行多次。

  足療健身法操作簡便易行,不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜,分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā),還可強身健體、延年益壽。 (碧 澄)

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